乾眼症吃什麼 - 乾眼症枸杞 - 乾眼症要補充什麼

乾眼症之照護

飲食：. 保持均衡飲食，每日必須適量攝取維生素A。 多吃含不飽合脂肪酸的食物，如：綠葉蔬菜、深海鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚肉及亞麻仁油，可增加淚膜穩定性並有抗發炎功效。

乾眼是病不是症，嚴重時恐會失明！營養師激推4食物

二、抗氧化食物：藍莓、胡蘿蔔、大豆等 · 三、Omega-3脂肪酸：鮭魚、鯖魚、亞麻籽等 · 四、 綜合 

乾眼症要留意的5大禁忌，你犯了幾個？

有些食物和飲料會使眼睛和身體脫水，如巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，會消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分，平常要多飲水。 懷疑 

舒緩眼乾有方法！食療及食物助你改善眼乾問題

沙甸魚、鯖魚、三文魚、秋刀魚等都富含有優質的Omega-3脂肪酸，可以補充眼睛最外層的油脂層，防止眼淚過快蒸發，有助於舒緩眼乾問題。除此之外，雞蛋富含 

台灣每4人就有1人乾眼症！眼睛癢、眼屎多就是症狀

多吃好油：建議補充Omega-3（堅果、亞麻籽、魚油）這類優質的、能讓眼睛使用 

乾眼症吃葉黃素沒用！醫曝這2成分更重要有效對抗乾澀疲勞

陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都也是